Ninguém pode dizer que está imune a ter hemorroidas. Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode desenvolver a doença hemorroidária. Porém, a hemorroida torna-se preocupante quando as veias da região anal apresentam um inchaço desproporcional, desencadeado por uma série de fatores associados à alimentação, prática de exercícios físicos e estilo de vida.
Apesar de ser uma doença comum, a hemorroida ainda está cercada de preconceito e desinformação. Por isso, os primeiros sinais da doença costumam ser ignorados com frequência. O quadro começa com inchaço e desconforto na região anal, podendo evoluir para sangramentos e dores intensas.
Para driblar a dor e o desconforto
Quando você identificar o princípio ou o agravamento do quadro de hemorroida, saiba que existem medicamentos para driblar dor e desconforto. Sofrer em silêncio não precisa ser uma opção, lembre-se disso.
É possível prevenir
Estar atento aos sintomas e buscar ajuda médica no princípio da hemorroida é fundamental para interromper o ciclo da doença. Nessa etapa, pequenas mudanças de hábitos e estilo de vida também podem fazer toda a diferença para aqueles que têm algum tipo de predisposição para o surgimento das hemorroidas e para quem quer escapar do desconforto da doença já instalada.
Veja abaixo algumas atitudes que ajudam a prevenir ou conter a doença:
Tenha uma dieta rica em fibras
As hemorroidas têm ligação direta com o mau funcionamento do intestino. Por isso, alimentos ricos em fibras vegetais, como cereais integrais, grãos, vegetais, verduras e bagaços de frutas têm um papel fundamental na prevenção da doença, já que estimulam os movimentos peristálticos e o bom funcionamento intestinal.
Uma dieta pobre em fibras prejudica o intestino, tornando as fezes mais ressecadas e dificultando a evacuação.
Beba bastante água
A palavra-chave que guia a prevenção das hemorroidas é equilíbrio, sempre. Por isso, não adianta muito comer fibras e se esquecer do líquido mais importante para a hidratação e o bom funcionamento do organismo: a água. Do contrário, o excesso de fibras também pode causar o ressecamento das fezes.
A água, quando combinada às fibras vegetais, ajuda no amolecimento do bolo fecal, diminuindo o trauma na hora da evacuação e a pressão sobre as veias da região anal. No intestino, ela forma uma espécie de gel, contribuindo para a formação da flora bacteriana intestinal e a redução do mau colesterol no sangue.
Vá ao banheiro quando tiver vontade…
Quando bate vontade de ir ao banheiro, é porque o corpo realmente tem fezes para eliminar. Ignorar este momento faz com que o intestino absorva ainda mais água das fezes que estavam prontas, tornando-as mais duras e ressecadas.
Quando der vontade novamente, as chances de a evacuação ser dolorida e traumática são maiores, bem como os riscos de desenvolver fissuras e outros machucados na região anal, que aumentam o desconforto.
…mas não demore muito por lá
Muitas pessoas têm o hábito de levar revistas ou até mesmo livros para o banheiro na hora de usar o vaso sanitário. Pode parecer algo inofensivo, mas o costume realmente aumenta os riscos de hemorroida. Quem passa muito tempo distraído no vaso sanitário, lendo ou mexendo no celular, por exemplo, acaba fazendo esforço por mais tempo do que deveria.
Essa pressão é sentida diretamente nas veias da região anal, chamadas de hemorroidais, que se tornam mais dilatadas na posição do vaso. Junte a isso uma evacuação com força, muito ressecada, e temos o cenário ideal para o desenvolvimento das hemorroidas. No banheiro, o conselho é ser rápido e pontual.
Cuidado com o papel higiênico
Atritos repetitivos e pressão em excesso sobre as veias hemorroidais são alguns dos principais fatores de risco para o surgimento da hemorroida. Inclua nessa lista o uso contínuo de papel higiênico, que também aumenta as chances da doença. O uso deve ser feito com cuidado e moderação.
O gesto, apesar de mais prático, pode irritar a mucosa e causar fissuras anais, principalmente depois de uma evacuação dolorida e traumática, típica de quem sofre com prisão de ventre. O mais indicado é fazer uma higiene com água e sabão depois de usar o banheiro, secando a região anal com uma toalha macia.
Faça atividade física
Muitas vezes, adiamos a prática de alguma atividade física com a desculpa de que estamos sem tempo. Para se prevenir das hemorroidas, porém, é fundamental incluir algum tipo de exercício na rotina, como caminhadas ou mesmo um treino específico na academia. A obesidade é um grave fator de risco das hemorroidas, já que o sobrepeso aumenta a pressão sobre as veias da região anal.
Por isso, a dica é também ficar de olho na balança e arrumar um tempinho para movimentar o corpo, hábito que só traz benefícios.
Evite estresse (na medida do possível!)
Dizem que o intestino é o nosso segundo cérebro, refletindo mudanças e estados emocionais que outros órgãos não se dão conta. O estresse e a ansiedade, por exemplo, podem desencadear um verdadeiro desarranjo na barriga, com prisões de ventre de um lado e diarreias do outro.
Em ambos os casos, a hemorroida pode encontrar condições favoráveis para o seu desenvolvimento. A dica é adotar hobbies e técnicas de relaxamento, como a meditação, para não desequilibrar o funcionamento do intestino com emoções muito intensas e prejudiciais.